Este é o treino ’10 Minutos’ de abdominais sugerido pelo LxOutdoor.

Os treinos aqui apresentados podem ser realizados por qualquer pessoa que não apresente patologias graves que impeçam a realização dos mesmos. São apresentadas nos vídeos, opções mais simples, para quem começa agora a treinar. Os ’10 Minutos’ devem ser realizados respeitando a sequência e nº de repetições dos exercícios. Se precisar de mais tempo de descanso entre séries, faça-o, não se esquecendo de tentar sempre superar-se de treino para treino.
Não se esqueça do seu check-up médico anual.