Rapaziada, nem sempre temos tempo para ler mas não deixamos de querer investir em nós e de saber mais e melhor. É por isso que decidimos deixar aqui uns pontos chave deste livro magnífico.

O autor Daniel Goleman é psicologico e jornalista e é já muito reconhecido pelas suas obras.

Neste livro, Goleman desconstrói o papel que a atenção desempenha na nossa vida. Ele explica que a capacidade de concentração é a segredo para a excelência, tanto na vida pessoal como na profissional – e explica também como podemos desenvolver essa concentração.

Encontramo-nos numa era de distrações inesgotáveis, e por isso, mais que nunca é necessário trabalhar bem a atenção para que ela se desenvolva e nos dê as ferramentas certas para lidar com este mundo complexo e em constante mudança.

O foco pode se distinguir em três tipos diferentes: foco interno, foco nos outros e foco externo. “O foco interno harmoniza-nos com as nossas intenções, valores orientadores e melhores decisões. O foco nos outros facilita as nossas ligações com as pessoas nas nossas vidas. E o foco externo permite-nos navegar ao largo no mundo.” Segundo Goleman, quem não tem foco interno andará sem rumo, quem não tem foco nos outros será ignorante, e os que estão indiferentes ao foco externo serão limitados.

As distrações tem duas principais variedades: sensoriais e emocionais, e as emocionais são as mais difíceis de controlar, mesmo para os mais focados. Os que melhor se focam conseguem inibir-se do turbilhão emocional que a vida lhes apresenta.

Daniel Goleman diz que para alcançar altos níveis de foco é necessário haver motivação e entusiasmo. A atenção é um ginásio mental que deve ser exercitado e meditação é uma boa recomendação para trabalhar o foco.

Nos tempos que correm, todos nós sentimos dificuldade em manter o foco por longos períodos.

E tu? Consegues ler um livro sem problemas? Ver um filme até ao fim sem pegar no telefone?