Plano de treinos para a Corrida do Tejo

Rapazes, falta um mês e meio para a Corrida do Tejo. Somos sinceros, não estamos à espera de fazer como o Sérgio Silva, vencedor da última edição da prova, e […]

Treino de Flexibilidade com LxOutdoor

Este é o treino ’10 Minutos’ de abdominais proposto pelo LxOutdoor. Os treinos aqui apresentados podem ser realizados por qualquer pessoa que não apresente patologias graves que impeçam a realização […]

II Treino abdominais ’10 Minutos’

Este é o treino ’10 Minutos’ de abdominais sugerido pelo LxOutdoor.

Treino peito e costas ’10 Minutos’

Este é o treino ’10 Minutos’ de abdominais sugerido pelo LxOutdoor.

Treino abdominais ’10 Minutos’

Este é o treino ’10 Minutos’ de abdominais sugerido pelo LxOutdoor.

Treino pernas ’10 Minutos’

’10 Minutos’ é o treino diário para quem evita os ginásios. O nosso Personal Trainer Lx Outdoor vai explicar como fazê-lo, no conforto de casa ou no jardim mais próximo.